山方面4.8㎞コース 天気：くもり、夜、28℃ 28分08秒38 暑かった…。この比較的アップダウンが激しいコースだと 今の体力ではほぼベストのタイムかと思いますね…。 体重をもう少し落とさないとこれ以上のタイムはキツイかな～。 明日は、久々のお勉強です。資…