28.7.17 公園フリーラン 天気：はれ、夕、30℃ 34分55秒16 28.7.18 公園フリーラン 天気：はれ、夜、29℃ 35分15秒56 久々だったので軽く流す程度。たまたま時間があったので2日連続で。 体重ほとんど落ちず。

公園フリーラン 天気：はれ、夕、16℃ 37分05秒25 とりあえず、体が重いので近所の公園にあるランニングスペース（1周150ｍ）を マイペースで走れるだけ走ってみた。目標30分以上だったのでまずまずかと。 あと5kgは体重落とさないとロードは無理！

山方面4.5㎞コース 天気：はれ、夜、11℃ 26分20秒85 前回同様、若干短め。 3,4と仕事だったこともあり、やや体重め…。 タイムは上がりませんでした。

山方面4.5㎞コース 天気：くもり、夜、3℃ 25分38秒63 新年早々走ってみた。 山の折り返し地点までは、街灯が無くてびびっていけず（笑） タイム自体は悪くないけど、足が重い。 今年は月4回を目標に走りたいな。 そして、当時3万円のデニムを再度履きたい…。

公園内Run 3㎞ 天気：はれ、夜、20℃ 14分58秒12 久々だし、ハードワークが続いているので軽めに公園Runにしました。 思ったよりは体が動いたけど、足より首～肩の動きがやたら悪い。 それにしてもめっきり涼しくなりましたね。

山方面4.8㎞コース 天気：くもり、夜、28℃ 28分08秒38 暑かった…。この比較的アップダウンが激しいコースだと 今の体力ではほぼベストのタイムかと思いますね…。 体重をもう少し落とさないとこれ以上のタイムはキツイかな～。 明日は、久々のお勉強です。資…

役場方面4.8㎞コース（フラット） 天気：晴れ、夜、26℃ 25分31秒32 完全なフラットでは無いですが、軽いアップダウンがある程度。 何かすごい楽だった。フラットだからなのか、夜が涼しくなって来たからか、 慣れてきたのかは不明。

山方面4.8㎞コース 天気：晴れ、夜、28℃ 30分29秒09 なかなかペースが上げれないです…。

山方面4.8㎞コース 天気：晴れ、夜、29℃ 29分24秒92 いや～、夜でしたが暑い！ ただ、久々のRunから2回目ということもあり、 歩かず、ゆっくりながらも完走。

山方面4.8㎞コース 天気：くもり、夜、25℃ 33分12秒19 しばらく仕事と雨ばかりで走れず。 めちゃ暑かった…。しかも完走できず。最後は少しは歩きました。

山方面5.2㎞コース 天気：晴れ、夜 32分19秒77 資料作りを終えて、夜10時過ぎに走ったけど、 ど田舎なので真っ暗でした… 前回が半年ぶりだったので若干ショート目でしたが 今回はいつものコースに。 蛍が飛んでいました。

山方面4.8㎞コース 天気：くもり、夜、18℃ 29分53秒32 仕事が忙しく、中々走れなかったけど半年ぶりにしては 何故かタイムが良かった！ 今回から靴をナイキに。

家の周辺Run 計測無し

山方面5.2㎞コース 天気：晴れ、夜 33分07秒53 オーバーウェア着用。暑い。

山方面5.2㎞コース 天気：雨、夜 31分51秒52 この時期にしてはかなり涼しい。

山方面5.2㎞コース 天気：晴れ、夕方 34分48秒50